W mojej rodzinie to miejsca na słodkie nigdy nie brakuje. Generalnie na coś, co smakuje. Mam to samo, jak coś mi smakuję, to mogę jeść to bez końca, ale umiem się opamiętać, w przeciwieństwie do nich. Jakby mi spróbowali tych bakalii i orzechów, to bym się przecież nie obraził, ale to po prostu przeszło pojęcie jakiekolwiek. 11,5tys kcal przez [...]
Co to za sos do tego ryżu? :-D i kiedy można go jeść? przed, po treningu. Przeważnie jem sam ryż z mięskiem, bo podobno w około treningowych trzeba unikać tłuszczy i warzyw, więc jak to jest? :-)
no tak jak mówiłem, rozgrzewam same barki przed KAŻDYM treningiem przez jakieś 5-7 minut, przed każdym ćwiczeniem na barki robię serię rozgrzewkową żeby przygotować do ruchu, bla bla bla bla bla \-) i szanuję barki :P, tylko to jest dość denerwujący problem, dlatego pytam co można jeść, żeby go jakoś zmniejszyć ;-)
zaszantazuj mame i sproboj nie jesc nic z tego co ona kupi %-) + sprzeciw sie jej i zadupcaj na silke :D najwyzej cie ochrzani moze wkoncu zrozumie ze to dla cb wazne? :D
Dream co myślisz o odjęciu ok 100 kcal od deficytu na redukcji w DNT? Np: by utrzymać wagę musze jesc ok 2400-2500 kcal w DT na redukcji jem ok 1900-2000 kcal dobrym pomyslem w DNT na redukcji będzie odjęcie od tych 1900-2000 kcal jakies 100 kcal?
12.11.2013 Trochę źle rozłożyłem posiłki, ale jakoś dałem radę. Fajnie się zapycha tymi wiórkami, wręcz nie ma się ochoty jeść, a moim problemem był głód zawsze. Dorzucam węgle na kolację, bo nie czuję się najlepiej na 80g. Jak samopoczucie się nie poprawi, to dorzucę banana do wpc po treningu, póki co trzymam tak. Trening Pusta siłka, więc mogłem [...]
Miska 12.01 Wyszło mi mało tłuszczy BO nie wiedziałam jak policzyć tłuszcz z rosołu? :-> ok 300 ml, zjadło się z makaronem :-D Po za tym wieczorem podgoniłam wypijając 2 łyżki lnianego, fuu #-P Nie wiem ile jeść węgli, więc na wszelki wypadek staram się nie obżerać dużą ilością, ale tyle co zjadłam dzisiaj to dla mnie za mało @-) A białkiem z [...]
18.01 TRENING 6km na bieżni, bieg wolny MISKA Od ok tygodnia pojawił się u mnie taki niezręczny problem z... gazami @@-) po rozmowie z koleżanką, stwierdziłyśmy, że to może przez duże ilości białka, które nagle zaczęłam jeść. Wiadomo, organizm nie przyzwyczajony bo wcześniej jadłam co najmniej połowę białka co teraz. Tak więc postanowiłam, że od [...]
to był bardzo intensywny tydzień - wyjazd spa :D, ale wracam i uzupełniam to co miałam zanotowane, Miska trochę później wyjazdowa, więc na oko było i hotelowe żarcie, ale wracam do dobre tory :) Oczywiście wariatka pojechałam ze swoim małym czajniczkiem i owsem aby jak najmniej jeść przypadkowych produktów, więc śniadanie w hotelu dojadałam [...]
[...] na zmianę prawa i lewa noga. 9. Mm. zewnętrzne i wew. uda - Na maszynie do ćwiczeń tych partii mięśniowych - przywodzenie i odwodzenie nóg. 3 x 20 Moze napisze co lubie jesc: Sniadanie: owsianka z orzechami wloskimi i rodzybkami, kawa z mlekiem II sniadanie: serek wiejski i 2 kromki chleba razowego obiad: kurczak w sosie slodko-kwasnym z [...]
Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 102 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu : brak tali- najwęższe miejsce do okolice pępka Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu najszybciej [...]
Grypa, grypa i po grypie, jeszcze nigdy w życiu tak szybko nie przechodziłem. Wczoraj 36,8, idealne wartości testów ortostatycznych i tętna spoczynkowego. Śmiać mi się chce trochę z rodziny, która ciągle łazi i stęka, od lekarza do lekarza. A mówiłem im, żeby gorączki nie zbijać to nie będzie powikłań, brać witaminę C, cytrusy jeść. "głupi [...]
[...] w srodku mnie siedzi taka druga Olka i mowi ,,ten wyjazd spiepr*y to co wypracowalas". Po pierwsze nie bede miala mozliwosci treningu a po drugie dieta... Slowa mojego brata wczoraj " nie wiem co bedziesz u mnie jesc, ja juz tutaj wariuje na tym ryzu i chol**nie tlustym miesie fastfoodowym. Mozesz mi przywiezc chociaz jednego pomidora :-)" ..
"Niestety chlopaki to prawda. Nie powinnismy jesć więcej niz 4 jajka tygodniowo. Wyczytałem to w wielu żródlach naukowych. A gdzie mozna kupić jajca przepiurcze bo ja jestem uczulony na bialko w kurzych??" i to właśnie świadczy o strasznej ignorancji wypisującego takie brednie, szczególnie to o uczuleniu na białka z jaj kurzych :) a nie [...]
Witam, od razu zaznaczam, że to tylko moje sugestie i zdanie na niektóre z rzeczy opisan:). Jeżeli chcesz przybrać i nie ważne w co nie jedz prawidłowo!!! Miałem w liceum ten sam problem, ważyłem przy wzroście 190 ok 75 kg, teraz 110 kg (jestem na redukcji) a ważyłem juz nawet 126kg i 130 :( a więc ja twierdzę że przytyć to nie problem... [...]
"to co }:-((( mam jesc?" :-D Nie mozna popadac w paranoje, bo juz sama ilosc supli wyglada paranoidalnie. Też kiedyś nad tym dumałam i stwierdziłam, że powinno nam wystarczyć samo powietrze i woda... ale też cholera są zanieczyszczone }:-( "Nosicielko Hashi" nie przejmuj się ilością supli - ja łykam więcej :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to Szymuś zapraszam na rozmowę, bo najprawdopodobniej wypiski będą tylko z dt albo w ogóle co 3-4 dni %-) Buli - dzięki, ja tam lubię w kuchni siedzieć :D Konrad - dziękuję, ale Tyś chyba u Tadeusza w dzienniku nie był 8-) 6.03.2017 DT Powiew wiosny był i się zmył, zapomniałam parasolki i specjalnie 10 minut więcej cardio, bo czekałam, aż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jedna dodatkowa jedynka się wkradła, miało być 125g. Ale jakby mi dali kilo mozzarelli to bym nie pogardziła Tak, roztopiona. Do tego ziemniory i kukurydza - mogłabym jeść cały dzień :D 20.06.2017 DT Japikole Jak mnie dzisiaj wszyscy wkurzali, to głowa mała. W szkole 7 godzin siedzenia na tyłku, bo i tak już nic nie robimy, a za nieobecności [...]
Diary of a madman s4, 144, 187
